Thank you!

Negative tanker er det værste, du kan byde din krop. Jeg tror faktisk ikke, at der er nogen fødevarer, du kan spise, som kan skabe samme mængde stress som negative tanker. Og så er der vidst heller ikke nogen, der synes, at negative tanker og følelser er særligt rare… At lave en taknemmelighedsliste er godt værktøj til at bringe mere glæde og mindre negativitet ind i dit liv. På sigt vil jævnlig brug af denne øvelse give dig en mere og mere positiv grundstemning i sindet. Man kan altså træne sig til at tænke flere positive tanker og træne sig gladere. Men måske føler du ikke, at der er noget at være taknemmelig for overhovedet? Men JO, det er der! Det kan nemlig være alt, du skriver på din taknemmelighedsliste. Alt fra en fantastisk rejse til at være taknemmelig for vejret, et måltid, din beklædning.. Det er næsten ligegyldigt, hvad du skriver på din liste. Sørg for at skrive mellem 5 og 10 ting. Du HAR noget at være taknemmelig for. Jeg skriver løbende en taknemlighedsliste på papir eller i mine tanker – jeg prøver at gøre det ugentligt, men jeg vil gerne blive bedre til at huske det. I perioder, når jeg fx er særligt stresset eller ked af det, så laver jeg listen dagligt, hver morgen eller aften. Prøv at gøre det! Jeg lover dig, at du blot efter en uges tid vil mærke en forskel i kroppen. Det er nemlig umuligt at være i negativt humør, mens man er taknemmelig.

//Negative thinking is the worst thing for your body. It is worse than any ”bad food”. It causes a big amount of stress affecting your body in many bad ways. Being grateful is an effective tool to bring in more joy and less negativity in your life. After a while this exercise will make you in a more positive state of mind. You can practice being more happy! Maybe you do not feel that you have anything to be grateful for? But yes, YOU DO! It can be anything you write down: grateful for a journey, a meal, your outfit, the weather etc.… It does not matter a lot what you are thankful for but try to write at least 5-10 things. During the week I make a grateful list 2-3 times, either on paper or in my thoughts. In times where I am more stressed or sad I practice this daily – every morning or before going to sleep. Try it out! I promise you will feel changes in your body and mood already in a week. It is impossible to be feeling negative while being grateful!